La deficiente higiene oral está relacionada con muchas enfermedades bucodentales. La elección del cepillo dental, la pasta de dientes, la técnica de cepillado y el uso del hilo dental son aspectos fundamentales para asegurar una correcta limpieza dental y prevenir estas afecciones.

Éstos son los errores más comunes al cepillarnos los dientes

Juan Mantecón, ortodoncista de nuestra clínica de dentistas en Sevilla, nos proporciona consejos cruciales sobre la importancia de lavarse la boca varias veces al día, un aspecto vital para la salud bucodental.

¿Usas enjuague bucal inmediatamente después de cepillarte los dientes?

Si es así, estás cometiendo un error. Desde nuestra clínica de dentistas en Sevilla resaltamos la importancia de un cepillado adecuado:

«Para mantener una buena salud dental, es esencial cepillarse los dientes al menos tres veces al día: por la mañana, después de las comidas y antes de acostarse. Esto ayuda a eliminar los residuos de comida y a mantener los dientes blancos y las encías saludables. Los dentistas siempre enfatizamos la importancia de un cepillado adecuado. En España, más de 30 millones de personas padecen caries, la afección más común y prevalente en el país, que afecta principalmente a niños y jóvenes. Por lo tanto, la educación sobre la higiene dental es crucial desde una edad temprana».

Prevenir estas molestas afecciones bucodentales es bastante sencillo: manteniendo una buena higiene bucal. Los odontólogos recomendamos cepillarse los dientes al menos tres veces al día. El problema surge cuando hay voluntad, pero no una buena práctica. A menudo se cometen errores al usar el cepillo dental o, incluso, «olvidamos» aplicar esta importante práctica de higiene dental, que debería ser una prioridad absoluta.

Los expertos aconsejamos esperar al menos media hora después de comer antes de cepillarse los dientes, ya que hacerlo inmediatamente puede dañar el esmalte dental. Utilizar un cepillo inadecuado y no reemplazarlo a tiempo es otro error común. También hay que enfatizar la importancia del hilo dental junto al uso del cepillo, que debe ser el más adecuado para cada caso personal:

«Deberías consultar a tu dentista para elegir el cepillo más adecuado para ti, ya que hay tres texturas: dura, media y suave. La textura media es la más recomendada, ya que elimina la placa bacteriana sin dañar las encías. Sin embargo, si tienes sensibilidad extrema o sangrado, es mejor optar por un cepillo suave».

El sangrado de las encías puede afectar tu calidad de vida y aumentar el riesgo de infecciones

Otro error común es no reemplazar el cepillo cada tres meses, especialmente después de un resfriado o infección, para evitar que se acumulen residuos y empeorar la situación.

Los dentistas y ortodoncistas recomendamos cepillar los dientes durante al menos 2 minutos. Cepillar de manera incorrecta es un error que debemos evitar. Los dentistas recomiendan cepillar los dientes durante al menos 2 minutos, utilizando un movimiento vertical en lugar de uno horizontal, ya que el movimiento horizontal puede dañar las encías. Además, debes enfocarte en limpiar tanto la parte externa como la interna de los dientes y no olvidar la superficie de masticación. Una estrategia útil es dividir la boca en secciones y seguir una rutina constante hasta completar el tiempo recomendado.

«El uso excesivo de pasta de dientes es otro error común. Hay que prevenir el deterioro dental y fortalecer el esmalte, por lo que es recomendable un cepillado correcto. Y usar más pasta de dientes no hará que los dientes estén más limpios. Un buen cepillado y el uso de hilo dental son suficientes para fortalecer los dientes y prevenir caries».

No debemos olvidar la lengua, que también forma parte de la cavidad bucal

La mayoría de las veces nos enfocamos en cepillar los dientes, pero no debemos olvidar la lengua, que también forma parte de la cavidad bucal. La lengua acumula muchas bacterias a lo largo del día y suele ser la causa del mal aliento. Cepillarla adecuadamente puede prevenir infecciones y caries. Incluso se recomienda el uso de un raspador lingual.

Juan Mantecón, dentista en Sevilla, quiere concluir este análisis con un último consejo que no se nos puede pasar por alto:

«El uso regular de hilo dental es, asimismo, tan esencial como el cepillado. Además de cepillar los dientes, no debes olvidar la limpieza interdental, ya que las cerdas del cepillo a menudo no pueden llegar a estas áreas. Por lo tanto, es necesario utilizar hilo o seda dental, eligiendo uno u otro según la separación de tus dientes. Usarlo diariamente, al menos una vez al día, eliminará los restos de comida y la placa que se acumula entre los dientes».